L'importanza del massaggio in Naturopatia

Il massaggio è il più antico sistema per alleviare il dolore, per rigenerare i tessuti del corpo e per portare rilassamento non solo muscolare ma anche mentale. Nessun trattamento che abbia un significato integrale, olistico pu trascurare lo stimolo di auto guarigione insito nel massaggio. Ma quanti tipi di massaggio esistono? Tanti quanti sono le tradizioni antiche di cura. In generale qui in Occidente sono diffusi in special modo quelli che derivano dall'Oriente. Ed ognuno di essi ha delle peculiarit che ne rendono l'utilizzo adattabile alla persona. Anche le tecniche, la manipolazione ed eventuali accessori sono diversi l'uno dall'altro. Consideriamo ad esempio il massaggio tradizionale cinese, che gi in s accorpa diverse varianti. Esistono infatti due forme di questo massaggio, anche se possiedono una comune origine: una diciamo terapeutica, che fa parte della Medicina Tradizionale Cinese, detta Tuina (che agisce sui tessuti e sulla capacit di movimento); l'altra invece preventiva che porta rilassamento e benessere. Questo massaggio anche un'arte che permette all'operatore di comprendere ed aiutare chi ha un disagio utilizzando come strumento esclusivamente le sue mani e la sua conoscenza. I fondamenti comunque del massaggio tradizionale cinese sono gli stessi dell'agopuntura. Nella medicina cinese la salute corrisponde ad un equilibrio perfetto fra Yin e Yang, i due aspetti energetici del mondo e dell'uomo. Infatti lo scopo del massaggio quello di ripristinare l'armonia energetica attraverso la tonificazione in caso di carenza ed attraverso la dissipazione in caso di eccesso di energia.

Il linguaggio non verbale tra mamma e neonato

La fase del dopo parto si sa è molto difficile per tutta la famiglia; è arrivata un'altra vita in casa e si deve imparare a conoscerla e a gestirla. Di questa missione in primis è investita la mamma che accudisce ed alimenta il neonato, ma come può farlo senza comprenderlo? La fase del post parto non è delicata solo nel senso psicofisico della madre, ma è delicata perché la madre deve scoprire come comunicare con il proprio bambino ed in particolare come comprenderlo. Il neonato ovviamente non sa parlare e si esprime in modo animale, ma il linguaggio non verbale, cioè il linguaggio del corpo noi adulti non siamo abituati a coglierlo. Ecco che nel momento del ritorno a casa per la mamma è importante avere intorno a sé uno spazio di silenzio e di complicità nel quale cominciare ad osservare il suo bambino e a lasciare scorrere l'intuizione. E' come se la mamma dovesse ritornare un poco bambina per riuscire a comprendere un linguaggio che ha dimenticato.
E' importante quindi per la neomamma non avere qualcuno in famiglia di troppo giudicante o troppo ansioso perché in questo periodo essa ha bisogno di essere supportata nel suo temporaneo viaggio di regressione alla scoperta dell'essenzialità dei gesti e dei suoni per il bene del suo piccolo.

Lo stile di vita in gravidanza

In questi ultimi anni si è assistito ad una vera e propria rinascita dell'interesse nelle cure dolci e naturali in gravidanza, accompagnate da un'attenzione particolare allo stile di vita della donna e al suo stato d'animo nel periodo così unico e speciale della sua vita.

Per stile di vita si intendono tutti gli accorgimenti che una donna in attesa dovrebbe fare suoi per il proprio benessere e per quello del feto. L'eccessiva medicalizzazione del parto e dell'iter diagnostico pre-parto se da un lato hanno portato più sicurezza nelle future mamme, dall'altro hanno “snaturalizzato” un processo che invece è profondamente naturale; aspetto questo che, a poco a poco, la donna sta riscoprendo. La scelta del parto naturale è in aumento, in controtendenza all'eccessivo uso del parto programmato di alcuni anni fa, e sempre più donne scelgono di partorire in acqua o addirittura a casa come si faceva una volta. E perciò le future mamme sono diventate ancora più sensibili al tema del benessere in termini di alimentazione, ad esempio è aumentata l'attenzione sulla qualità dei cibi e la consapevolezza che non bisogna mangiare per due; o ancora che è meglio evitare bevande contenenti caffeina, alcol. Ed infine la maggior parte delle future mamme ha compreso che una buona e adeguata attività fisica è necessaria: è possibile praticare tutti gli sport, tranne quelli estremi.

Pratiche orientali per il benessere - parte II

Nella prima parte abbiamo visto come lo Yoga sia ormai di gran moda, visti i risultati in termine di benessere che può dare. Ma esistono anche altre discipline, non solo orientali, il cui scopo è quello proprio di portare armonia mentre ci si muove e si respira possibilmente correttamente.

Ad esempio una disciplina che sta prendendo sempre più piede è la biodanza, sistema occidentale che cerca di integrare movimento ed emozione. Di solito si esegue in gruppo e a suon di musica si cerca di lavorare sul rapporto con l'altro; il centro di questo lavoro è la relazione umana ed i blocchi emozionali che si scatenano, e di solito se ne è inconsapevoli, in qualsiasi relazione, in qualsiasi contesto. Si eseguono esercizi di gruppo mirati facendosi guidare dal ritmo e dalla melodia. Esistono poi oltre allo Yoga, altre tecniche orientali come il Tai Chi Chuan ed il Tai Chi Kung, quest'ultimo rappresenta una variante del primo. Il Tai Chi Chuan è arte marziale e meditazione insieme, si lavora su esercizi e sequenze di forme da svolgere in modo rilassato, lento e possibilmente meditativo: ogni movimento rievoca un qualcosa dentro di noi che si deve imparare ad ascoltare. Il Tai Chi Kung invece è più movimentato e meno leggero del precedente: si lavora anche sulle articolazioni, gli esercizi in generale risultano essere più complessi.

Stanchezza primaverile: la natura ci aiuta

All'arrivo della primavera l'organismo sente l'impulso del risveglio ma spesso le resistenze organiche e mentali, rafforzate durante il periodo invernale, impediscono di assecondarlo. Ci si sente stanchi, si fa fatica ad alzarsi dal letto. Esistono alcuni rimedi naturali che ci possono aiutare a recuperare le forze e le energie. Vediamoli brevemente. L'eleuterococco è indicato proprio per l'affaticamento fisico, è un ricostituente e uno stimolante generale. E' molto usato nell'Est dagli sportivi ed è stato usato in modo massiccio dai cosmonauti russi per sostenere lo sforzo delle missioni. Anche la spirulina gioco un ruolo importante per combattere la stanchezza e la mancanza di vitalità. Essa è una fonte di minerali (ferro soprattutto), vitamine (in particolare quelle del gruppo B), proteine, betacaroteni, acidi grassi essenziali; un mix che conferisce tono e vitalità. Anche l'acerola con la sua buona quantità di vitamine (A, B e soprattutto C) e di oligoelementi, come il ferro, il calcio ed il magnesio svolge un ruolo importantissimo perché è un potente antiossidante e stimola le difese dell'organismo. La vitamina C (l'acerola ne contiene cento volte in più dell'arancio) aiuta a fissare il ferro nell'intestino e per questo è ottima cosa assumerla con la spirulina.